Những quan điểm cổ trong chế độ ăn kiêng kiểu cũ rằng ăn chất béo sẽ khiến bạn béo nay đã bị bác bỏ; chất béo không bão hòa đơn của trái cây đã được chứng minh là có tác dụng giảm mỡ bụng. Một đặc điểm giảm eo khác của loại chất béo này là khả năng tăng cường trao đổi chất và cung cấp cho bạn năng lượng để tập luyện chăm chỉ hơn. Bắt đầu ngày mới của bạn với quả bơ có thể đồng nghĩa với việc đốt cháy nhiều calo hơn và con số thấp hơn trên thang đo cân nặng.u20 world cup 2023